6.0 km | 00:34:44 | 05:46/km日期: 2014-06-18 17:57 - 地點: 屏東體育場 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%
Pace: 05'50" / 06'01" / 06'20" / 05'50" / 05'30" / 04'59" / 21'12" /
本來要重新戴上手錶的日子,碰上阿公病危,整整一週沒有其他心思處理任何事情,當然也包括要再暫時忘記跑步。
回到一個月前跑完國興盃後確認腳傷痊癒,再休息一週讓身體徹底擺脫疲勞,重新起跑的當天忘記戴錶,心裡於是暗下決心要抱著沒有得失的心情把身體調整回來,於是一整個月一週跑三次,一次五公里慢慢讓身體習慣,直到那一天為止。
這天戴上手錶,重返久違的公園,知道自己又是接近兩週沒跑,耐著性子慢慢熱身開跑,一路上感覺身體狀況並不差,呼吸的狀況甚至比兩週前更好,最後四百公尺全力跑,半公里的時速有十四,超乎自己想像許多。我終於回來了,雖然腰間贅肉甚多,不過狀態有慢慢回升,這兩個月好好調整一下,接下來的目標就是年底的單車國道。
6月累積里程 :
42.06 km ![](images/shoe.png)
acsic Gel kayano 19 累積 :
1967.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 06'01" | 00:11'51" |
3 | 06'20" | 00:18'11" |
4 | 05'50" | 00:24'01" |
5 | 05'30" | 00:29'31" |
6 | 04'59" | 00:34'30" |
6.0 | 25'53" | 00:34'44" |