Junlian 2019/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Junlian 桃園
ID 226060

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1.2 km | 00:14:08 | 11:29/km

日期: 2019-11-09 06:18 - 地點: 新屋國小 - 天氣: 涼 - 平均心率: 123 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 19°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 12'06" / 12'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'23"

(11'23")

11'23"

1000 / 1000

2

02'44"

(14'08")

12'00" (+00'37")

228 / 1228

緩走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 352.70 km

adizero takumi ren w 累積 : 1059.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

David, 🦁媽媽跑者🐰 和其他 42 人說推

·

張清榮早安，週末晨跑運動愉快

2019-11-09 10:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'06"	00:12'06"
1.2	12'06"	00:14'52"

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