11.0 km | 01:27:01 | 07:52/km日期: 2019-10-11 06:37 - 平均心率: 158 - 卡路里: 547 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 08'03" / 09'29" / 06'56" / 06'22" / 07'11" / 07'37" / 10'48" / 07'03" / 07'08" / 07'39" / 08'09" / 14'17" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 72.48 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'03" | 00:08'03" |
2 | 09'29" | 00:17'32" |
3 | 06'56" | 00:24'28" |
4 | 06'22" | 00:30'50" |
5 | 07'11" | 00:38'01" |
6 | 07'37" | 00:45'38" |
7 | 10'48" | 00:56'26" |
8 | 07'03" | 01:03'29" |
9 | 07'08" | 01:10'37" |
10 | 07'39" | 01:18'16" |
11 | 08'09" | 01:26'25" |
11.0 | 14'05" | 01:27'01" |