9.0 km | 00:37:01 | 04:05/km日期: 2019-11-10 06:10 - 總爬升: 159 m - 卡路里: 653 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 04'45" / 03'59" / 03'57" / 03'59" / 04'11" / 05'07" / 03'54" / 04'05" / 04'03" / 02'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'44" (+00'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'59" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'56" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'59" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'10" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'01" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'53" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'05" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'02" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'22" | 38 / 9038 |
舒跑無限暢飲
本來沒報這一場
家裡長官想跑
要載她到會場
就跟跑友一起團報
下週有鹿港全馬
本來只想輕鬆跑
前1K堵住開不出去
第2K起腳癢慢慢加速
停了2次紅燈
很久沒跑這種9K賽事
感覺很快就抵達終點
跑完第二市場吃早餐
11月累積里程 : 302.59 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'45" | 00:04'45" |
| 2 | 03'59" | 00:08'44" |
| 3 | 03'57" | 00:12'41" |
| 4 | 03'59" | 00:16'40" |
| 5 | 04'11" | 00:20'51" |
| 6 | 05'07" | 00:25'58" |
| 7 | 03'54" | 00:29'52" |
| 8 | 04'05" | 00:33'57" |
| 9 | 04'03" | 00:38'00" |
| 9.0 | 03'03" | 00:38'07" |
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