石崇崇 2019/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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5.4 km | 00:29:49 | 05:30/km

日期: 2019-11-08 16:28 - 地點: 川湯街道 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 06'09" / 05'54" / 05'24" / 05'15" / 04'42" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+01'27")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'03")

05'54" (+01'12")

1000 / 2000

3

05'23"

(17'27")

05'23" (+00'41")

1000 / 3000

4

05'14"

(22'41")

05'14" (+00'32")

1000 / 4000

5

04'42"

(27'23")

04'42"

1000 / 5000

6

02'26"

(29'49")

05'46" (+01'04")

422 / 5422

11月累積里程 : 207.35 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 803.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'54"	00:12'03"
3	05'24"	00:17'27"
4	05'15"	00:22'42"
5	04'42"	00:27'24"
5.4	05'45"	00:29'50"

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