莊良雄 2019/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

莊良雄台中
ID 79005

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5.0 km | 00:29:49 | 05:55/km

日期: 2019-11-08 06:41 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 06'04" / 06'07" / 05'48" / 05'38" / 05'51" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

06'02" (+00'22")

990 / 990

2

06'06"

(12'05")

06'02" (+00'22")

1009 / 1999

3

05'49"

(17'54")

05'50" (+00'10")

996 / 2996

4

05'43"

(23'37")

05'40"

1006 / 4002

5

05'51"

(29'28")

05'50" (+00'10")

1000 / 5002

6

00'13"

(29'41")

06'45" (+01'05")

32 / 5034

11月累積里程 : 70.36 km

子母鱷魚ㄚ拖3代（藍）累積 : 885.6 km

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於菌頡, 依拜俊賢和其他 11 人說推

·

陳榮興早安晨跑愉快

2019-11-08 10:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'07"	00:12'11"
3	05'48"	00:17'59"
4	05'38"	00:23'37"
5	05'51"	00:29'28"
5.0	06'14"	00:29'41"

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