Michael Huang 2019/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Huang 彰化
ID 9789

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7.2 km | 00:42:23 | 05:54/km

日期: 2019-11-06 05:18 - 平均心率: 147 - 卡路里: 402 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

Pace: 07'09" / 05'57" / 05'48" / 05'40" / 05'51" / 05'34" / 05'34" / 05'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 171.92 km

Adidas Adizero Boston 6 累積 : 1023.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Shumin Tsai, William Chen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	05'57"	00:13'06"
3	05'48"	00:18'54"
4	05'40"	00:24'34"
5	05'51"	00:30'25"
6	05'34"	00:35'59"
7	05'34"	00:41'33"
7.2	05'03"	00:42'23"

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