Carlos / 卡洛斯到處跑 2019/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

4.0 km | 00:25:31 | 06:21/km

日期: 2019-11-06 07:37 - 地點: 伸港堤防 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 149 - 卡路里: 227 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 70%

Pace: 06'34" / 06'39" / 06'40" / 05'35" / 03'20" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

·

繼續上班前偷偷跑！
岱宇馬先上預告片囉~
請大家多多捧場！
首次拿穩定器跑全馬好硬~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 160.00 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 905.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

猛禽旺仔🌸, 元鴻和其他 14 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2019-11-06 08:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'39"	00:13'13"
3	06'40"	00:19'53"
4	05'35"	00:25'28"
4.0	04'20"	00:25'30"

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