Michael Huang 2019/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Huang 彰化
ID 9789

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8.2 km | 00:46:21 | 05:40/km

日期: 2019-11-05 05:19 - 平均心率: 152 - 卡路里: 458 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 77%

Pace: 06'49" / 05'54" / 05'35" / 05'36" / 05'27" / 05'37" / 05'21" / 05'18" / 04'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 171.92 km

Adidas Adizero Boston 6 累積 : 1023.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

William Chen, 維鈞和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	05'54"	00:12'43"
3	05'35"	00:18'18"
4	05'36"	00:23'54"
5	05'27"	00:29'21"
6	05'37"	00:34'58"
7	05'21"	00:40'19"
8	05'18"	00:45'37"
8.2	04'27"	00:46'21"

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