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 |  20.0 km | 01:33:39 | 04:40/km日期: 2019-10-20 06:22 - 總爬升: 518 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 1110 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(15) Pace: 05'06" / 04'33" / 04'21" / 04'19" / 04'22" / 04'20" / 04'52" / 04'25" / 04'27" / 04'31" / 04'19" / 04'39" / 04'31" / 04'28" / 05'16" / 05'05" / 04'31" / 05'36" / 04'51" / 05'07" / 03'20" /
 台中翁涔  ·  留言 台中翁涔  · 留言 台中翁涔  · 留言 台中翁涔  · 留言 台中翁涔  · 留言 台中翁涔  · 留言 沒有暖身壓一下操就出發，一公里為暖身，從靜宜大學附近開始出發跑到清水往大甲方向前進，折返後沿路看到騎腳踏車🚴♀️的人追著他們車後前進，腳🦶越來越沈重，不忘著手臂擺起來，腳步邁開往前跑，到了最後三公里大腿內側有點要抽筋的感覺，但還是繼續往前進用收操的速度前進，已經很久沒有跑20公里這麼長的距離了！繼續為後面比賽做準備
10月累積里程 : 53.42 km  361。FEISU Y826-9030 累積 : 295.4 kmTCX 2.0 上傳 | 4 years ago · 留言
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