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    Willis Chang 新竹
    ID 5346
    39 位追隨者
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    Willis Chang
    22.0 km | 02:02:18 | 05:33/km | 第26半馬
    2019 第十一屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽
    官方成績
    日期2019-10-26
    成績02:02:18
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:33/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'36")
    		00:27'36" (+01'31")00:55'58"
    10 km(00:55'58")
    		00:28'22" (+02'17")
    15 km(01:22'03")
    		00:26'05"00:56'22" (+00'24")
    20 km(01:52'20")
    		00:30'17" (+04'12")
    Finish(02:02:18)

    日期: 2019-10-26 06:15 - 總爬升: 321 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 1416 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'54"  (05'54")
    		05'54" (+00'52")1000 / 1000
    2
    05'14"  (11'09")
    		05'14" (+00'12")1000 / 2000
    3
    05'14"  (16'23")
    		05'14" (+00'12")1000 / 3000
    4
    05'54"  (22'18")
    		05'54" (+00'52")1000 / 4000
    5
    05'17"  (27'35")
    		05'17" (+00'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'21"  (32'57")
    		05'21" (+00'19")1000 / 6000
    7
    05'39"  (38'36")
    		05'39" (+00'37")1000 / 7000
    8
    05'42"  (44'19")
    		05'42" (+00'40")1000 / 8000
    9
    05'38"  (49'57")
    		05'38" (+00'36")1000 / 9000
    10
    05'59"  (55'57")
    		05'59" (+00'57")1000 / 10000
    11
    05'09"  (01:01'07")
    		05'09" (+00'07")1000 / 11000
    12
    05'18"  (01:06'25")
    		05'18" (+00'16")1000 / 12000
    13
    05'12"  (01:11'38")
    		05'12" (+00'10")1000 / 13000
    14
    05'02"  (01:16'40")
    		05'02"1000 / 14000
    15
    05'22"  (01:22'02")
    		05'22" (+00'20")1000 / 15000
    16
    05'32"  (01:27'35")
    		05'32" (+00'30")1000 / 16000
    17
    06'07"  (01:33'42")
    		06'07" (+01'05")1000 / 17000
    18
    05'45"  (01:39'28")
    		05'45" (+00'43")1000 / 18000
    19
    06'34"  (01:46'02")
    		06'34" (+01'32")1000 / 19000
    20
    06'17"  (01:52'19")
    		06'17" (+01'15")1000 / 20000
    21
    06'06"  (01:58'26")
    		06'06" (+01'04")1000 / 21000
    22
    03'52"  (02:02'18")
    		05'33" (+00'31")698 / 21698
    新竹
    Willis Chang
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    新竹
    Willis Chang
    · 留言

    沒有練就是等著爆掉😩，只好當步兵了。

    賽後評分: 今年少了大魔王坡，真是貼心
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 128.67 km Nike Zoom Fly FK 累積 : 501.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    MIDA, KC 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'55"00:05'55"
    205'15"00:11'10"
    305'14"00:16'24"
    405'55"00:22'19"
    505'17"00:27'36"
    605'21"00:32'57"
    705'40"00:38'37"
    805'43"00:44'20"
    905'38"00:49'58"
    1006'00"00:55'58"
    1105'09"01:01'07"
    1205'19"01:06'26"
    1305'12"01:11'38"
    1405'03"01:16'41"
    1505'22"01:22'03"
    1605'33"01:27'36"
    1706'07"01:33'43"
    1805'45"01:39'28"
    1906'35"01:46'03"
    2006'17"01:52'20"
    2106'07"01:58'27"
    21.705'32"02:02'19"

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