hot 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

hot 新北市
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1.0 km | 00:05:12 | 05:10/km

日期: 2019-10-20 13:13 - 平均心率: 151 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'11" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'12")

06'02" (+00'52")

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 53.58 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
1.0	04'54"	00:05'13"

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成績 : 01:07:05

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