Christy Chang 2019/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Christy Chang 新北市
ID 24653

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8.1 km | 00:56:05 | 06:56/km

日期: 2019-10-24 18:33 - 平均心率: 149 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 09'12" / 07'10" / 07'09" / 07'14" / 10'00" / 06'42" / 06'44" / 10'08" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21" (+00'56")

1000 / 1000

2

07'09"

(14'31")

07'09" (+00'44")

1000 / 2000

3

07'08"

(21'40")

07'08" (+00'43")

1000 / 3000

4

07'13"

(28'54")

07'13" (+00'48")

1000 / 4000

5

06'51"

(35'46")

06'51" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Christy Chang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 19.16 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

蔡東尼, Daniel Chen 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'12"	00:09'12"
2	07'10"	00:16'22"
3	07'09"	00:23'31"
4	07'14"	00:30'45"
5	10'00"	00:40'45"
6	06'42"	00:47'27"
7	06'44"	00:54'11"
8	10'08"	01:04'19"
8.1	05'45"	01:04'48"

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