Chuang Wen Wei 2019/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chuang Wen Wei 高雄
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8.2 km | 01:08:27 | 08:17/km

日期: 2019-10-24 21:01 - 總爬升: 137 m - 地點: 凹子底-漢神巨蛋-三民家商-凹子底 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 156 - 卡路里: 704 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'13" / 07'53" / 08'51" / 19'38" / 07'45" / 07'49" / 10'29" / 08'18" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'14"

(09'14")

09'14" (+01'30")

1000 / 1000

2

07'53"

(17'07")

07'53" (+00'09")

1000 / 2000

3

08'51"

(25'59")

08'51" (+01'07")

1000 / 3000

4

08'52"

(34'51")

08'52" (+01'08")

1000 / 4000

5

07'44"

(42'36")

07'44"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Chuang Wen Wei

·

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Chuang Wen Wei

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Chuang Wen Wei

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高雄

Chuang Wen Wei

·

今日沒去團練，輕鬆跑凹子底，恭喜小欣連兩個月月百...👍👍👍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 248.04 km

母子鱷魚 3代ㄚ拖低調紅累積 : 1020.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Star Lin, Wei Tai Huang 和其他 6 人說推

·

觀看另 2 則留言

Chuang Wen Wei 我該回歸小7組了..😁😁

2019-10-25 00:17 ·

Star Lin 小欣素誰啊

2019-10-25 12:26 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	07'53"	00:14'06"
3	08'51"	00:22'57"
4	19'38"	00:42'35"
5	07'45"	00:50'20"
6	07'49"	00:58'09"
7	10'29"	01:08'38"
8	08'18"	01:16'56"
8.3	08'19"	01:19'01"

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