Chuang Wen Wei 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chuang Wen Wei 高雄
ID 384872

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1.2 km | 00:04:41 | 03:50/km

日期: 2019-10-20 19:59 - 地點: 鳳山體育館 - 天氣: 涼 - 平均心率: 136 - 卡路里: 43 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 03'46" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'46"

(03'46")

03'46"

1000 / 1000

2

00'54"

(04'41")

04'03" (+00'17")

221 / 1221

Garmin課程接力操場3圈，衝完感覺很舒服，也破了1k最快紀錄...✌✌✌

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 248.04 km

adidas questa ride 累積 : 234.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Chao Ting Liu, 黃敬媛和其他 6 人說推

·

黃茂榮好恐怖😱😱😱

2019-10-21 00:24 ·

1 個人推

Chuang Wen Wei 對啊！看不到班長的車尾燈...😱😱😱

2019-10-21 08:43 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'46"	00:03'46"
1.2	04'07"	00:04'41"

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