余東樑 2019/10/19 訓練日誌

余東樑新北市
ID 60446

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余東樑

半馬 | 01:50:45 | 05:14/km | 第11半馬

咪可思-奔跑吧！狗小孩公益半程馬拉松 Part 2

官方成績
日期	2019-10-19
成績	01:50:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'22")

00:26'22" (+00'23")

00:52'43" (+00'20")

10 km

(00:52'43")

00:26'21" (+00'22")

15 km

(01:19'07")

00:26'24" (+00'25")

00:52'23"

20 km

(01:45'06")

00:25'59"

Finish

(01:50:45)

日期: 2019-10-19 07:00 - 卡路里: 1456 Cal - 總步數: 19932 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'46"

(05'46")

05'45" (+00'41")

1002 / 1002

173 / 100

05'11"

(10'57")

05'10" (+00'06")

1000 / 2002

179 / 107

05'05"

(16'02")

05'04"

1001 / 3004

175 / 111

05'07"

(21'09")

05'06" (+00'02")

1000 / 4004

176 / 110

05'13"

(26'22")

05'11" (+00'07")

1005 / 5010

176 / 109

展開計圈分析

賽後評分: 特別的賽事
給 4 星

10月累積里程 : 120.93 km

New Balance M1080SR4 累積 : 7256.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Amy Kao, Joe Lee 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'11"	00:10'57"
3	05'05"	00:16'02"
4	05'07"	00:21'09"
5	05'13"	00:26'22"
6	05'15"	00:31'37"
7	05'18"	00:36'55"
8	05'16"	00:42'11"
9	05'20"	00:47'31"
10	05'12"	00:52'43"
11	05'12"	00:57'55"
12	05'26"	01:03'21"
13	05'15"	01:08'36"
14	05'12"	01:13'48"
15	05'19"	01:19'07"
16	05'07"	01:24'14"
17	05'10"	01:29'24"
18	05'11"	01:34'35"
19	05'19"	01:39'54"
20	05'12"	01:45'06"
21	05'22"	01:50'28"
21.0	24'12"	01:50'45"