王義雄 2019/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

王義雄高雄
ID 323436

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1.0 km | 00:03:47 | 03:40/km

日期: 2019-10-17 21:24 - 平均心率: 114 - 卡路里: 27 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 04'47" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'42"

(03'42")

03'42"

1000 / 1000

2

00'04"

(03'47")

03'07"

25 / 1025

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 191.64 km

saucony kinvara10 累積 : 667.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 黃世賢和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
1.0	03'12"	00:04'52"

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