扣扣馬楊漢銘 2019/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

扣扣馬楊漢銘 Ontario
ID 149698

78 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

扣扣馬楊漢銘

6.0 km | 00:28:13 | 04:40/km

日期: 2019-10-17 05:11 - 地點: 湖北 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 04'43" / 04'26" / 04'54" / 04'50" / 04'44" / 03'54" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'39" (+00'48")

994 / 994

2

04'27"

(09'05")

04'28" (+00'37")

995 / 1990

3

04'58"

(14'03")

04'48" (+00'57")

1033 / 3023

4

05'11"

(19'14")

04'55" (+01'04")

1052 / 4076

5

04'44"

(23'58")

04'40" (+00'49")

1011 / 5087

展開計圈分析

熱身！最後一k跟吉神跑……

10月累積里程 : 315.50 km

Android - samsung SM-A305GN 上傳 | 5 years ago

みが, 章魚老大和其他 15 人說推

·

觀看另 3 則留言

洪文哲一哥，運動愉快，3.54👍哦

2019-10-18 09:19 ·

欣慕一哥，早也跑，晚也跑，遲早變神人喔！

2019-10-18 09:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'26"	00:09'09"
3	04'54"	00:14'03"
4	04'50"	00:18'53"
5	04'44"	00:23'37"
6	03'54"	00:27'31"
6.1	03'14"	00:27'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

22.2 km | 02:52:02 | 07:44/km

EM 上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:17 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.4 km | 00:39:10 | 07:17/km

Annie Teng 上傳了新日誌

1.0 km | 00:11:51 | 11:39/km

Annie Teng 上傳了新日誌

8.2 km | 01:01:53 | 07:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

20.8 km | 02:55:44 | 08:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:35:47 | 24:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 01:09:33 | 16:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:30:39 | 21:03/km

randallkwo 上傳了新日誌

11.0 km | 01:19:31 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

12.9 km | 03:16:35 | 15:12/km

EM 上傳了新日誌

11.0 km | 01:10:25 | 06:24/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:11 | 06:02/km

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km