柱子 2019/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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6.3 km | 00:43:19 | 06:54/km

日期: 2019-10-18 17:24 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 112 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 26°C - 濕度: 66%

Pace: 12'41" / 06'12" / 06'02" / 06'02" / 05'34" / 05'16" / 05'40" /

Easy Run 5KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 402.49 km

New Balance FuelCell impulse 累積 : 998.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, nice999(LDS超馬團) 和其他 7 人說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'41"	00:12'41"
2	06'12"	00:18'53"
3	06'02"	00:24'55"
4	06'02"	00:30'57"
5	05'34"	00:36'31"
6	05'16"	00:41'47"
6.3	05'34"	00:43'19"

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