4.2 km | 01:58:31 | 28:33/km日期: 2019-10-12 09:04 - 平均心率: 80 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 110
Pace: 37'00" / 31'39" / 70'48" / 39'06" / 44'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 27'45" (+05'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 21'57" | 1000 / 2000 |
3 | | 23'00" (+01'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 39'06" (+17'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 44'19" (+22'22") | 150 / 4150 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 153.44 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 37'00" | 00:37'00" |
2 | 31'39" | 01:08'39" |
3 | 70'48" | 02:19'27" |
4 | 39'06" | 02:58'33" |
4.2 | 44'25" | 03:05'15" |