李忠浩 2014/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

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25.4 km | 01:00:26 | 25.2 km/h

日期: 2014-07-21 20:33 - 總爬升: 172 m - 地點: 后里中科路段 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1084 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 63%

日常練習-不能跑步只好騎車

7月累積里程 : 327.81 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

Ian Liu, 陳士弘和其他 38 人說推

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李忠浩不管是跳回來、扶回來、抬回來、拐回來、哭回來，衷心期盼自己有幸能成為其中ㄉㄧ員..........，希望自己ㄉ腳腳爭氣點，能早點向這個目標前進！！！

2014-07-23 15:01 ·

3 個人推

伊林 '不管是跳回來、扶回來、抬回來、拐回來、哭回來，衷心期盼自己有幸能成為其中ㄉㄧ員.....'..++++1...^^

2014-07-23 15:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.3	3.2 %
2	25.0	-1.7 %
3	24.7	-3.2 %
4	25.9	2.5 %
5	23.8	2.8 %
6	25.5	-1.4 %
7	27.3	3.6 %
8	32.7	-1.8 %
9	22.1	2.9 %
10	22.5	2.0 %
11	25.7	2.0 %
12	31.6	-3.1 %
13	29.0	-3.7 %
14	21.8	4.8 %
15	24.8	3.2 %
16	26.1	-2.0 %
17	22.1	2.8 %
18	22.2	2.4 %
19	25.4	3.8 %
20	32.4	-2.8 %
21	24.5	-1.8 %
22	22.2	3.3 %
23	22.2	-2.1 %
24	31.9	-2.0 %
25	33.0	-3.2 %
25.4	23.4	-1.8 %

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