Katty CoCo 2019/10/16 訓練日誌

Katty CoCo 基隆
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Katty CoCo

10.1 km | 01:10:59 | 07:03/km

日期: 2019-10-16 21:29 - 地點: 板橋河濱公園 - 天氣: 美好 - 卡路里: 543 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'19" / 07'34" / 07'40" / 07'40" / 07'19" / 06'54" / 06'35" / 06'43" / 06'28" / 05'56" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'12"

(07'12")

07'14" (+01'12")

994 / 994

07'35"

(14'47")

07'35" (+01'33")

998 / 1993

07'46"

(22'33")

07'42" (+01'40")

1007 / 3000

07'40"

(30'13")

07'39" (+01'37")

1001 / 4002

07'19"

(37'32")

07'16" (+01'14")

1004 / 5007

展開計圈分析

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Day 10
完成目標：10公里，平均配速：7′30”～7′00”

3天環島
2天感冒
吃了藥、跑了步
感冒感冒快走開
喵~

#跑了5公里後
#睡翻了的褓姆還騎車來陪感恩哈
#喵~

10月累積里程 : 91.45 km

nike Zoom air 累積 : 271.2 km

Android - Sony G3226 上傳 | 5 years ago

小月, 偶然和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'34"	00:14'53"
3	07'40"	00:22'33"
4	07'40"	00:30'13"
5	07'19"	00:37'32"
6	06'54"	00:44'26"
7	06'35"	00:51'01"
8	06'43"	00:57'44"
9	06'28"	01:04'12"
10	05'56"	01:10'08"
10.1	07'33"	01:10'43"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

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1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

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8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

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3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

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3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

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0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

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3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

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5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

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2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

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10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

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10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

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3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h