Steven Yuan 2019/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.3 km | 01:00:20 | 05:52/km

日期: 2019-10-15 17:55 - 平均心率: 142 - 卡路里: 555 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'39" / 06'19" / 06'29" / 06'05" / 05'54" / 05'49" / 05'29" / 05'29" / 05'20" / 05'25" / 05'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 127.13 km

跟上來綠累積 : 687.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林東毅 (Donny), Joey Lin 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'19"	00:12'58"
3	06'29"	00:19'27"
4	06'05"	00:25'32"
5	05'54"	00:31'26"
6	05'49"	00:37'15"
7	05'29"	00:42'44"
8	05'29"	00:48'13"
9	05'20"	00:53'33"
10	05'25"	00:58'58"
10.3	05'09"	01:00'20"

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