黃佩莉 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃佩莉台南
ID 401390

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1.0 km | 00:35:29 | 35:07/km

日期: 2019-10-13 16:45 - 平均心率: 93 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 31°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 64'33" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

35'26"

(35'26")

35'26"

1000 / 1000

2

00'02"

(35'29")

07'31"

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 99.82 km

Asic Prestigelyte OC 累積 : 136.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳沆圳, Jason Hsueh 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	64'33"	01:04'33"
1.0	08'30"	01:04'36"

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