陳宏育 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏育新北市
ID 324124

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18.9 km | 03:26:20 | 5.5 km/h

日期: 2019-10-06 07:30 - 總爬升: 406 m - 卡路里: 1484 Cal - 平均步頻: 143 - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'15"

(04'15")

5.60 (-10.62)

396 / 396

2

03'59"

(08'14")

5.99 (-10.23)

397 / 793

3

02'32"

(10'46")

9.47 (-6.74)

399 / 1192

4

04'14"

(15'00")

5.84 (-10.37)

412 / 1604

5

02'53"

(17'53")

8.33 (-7.88)

400 / 2005

展開計圈分析

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顏憲瑞和世耀王說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'29"	00:09'29"
2	08'24"	00:17'53"
3	06'51"	00:24'44"
4	08'19"	00:33'03"
5	09'52"	00:42'55"
6	09'25"	00:52'20"
7	13'26"	01:05'46"
8	12'42"	01:18'28"
9	11'03"	01:29'31"
10	10'08"	01:39'39"
11	08'21"	01:48'00"
12	06'32"	01:54'32"
13	08'12"	02:02'44"
14	08'36"	02:11'20"
15	10'26"	02:21'46"
16	08'12"	02:29'58"
17	07'05"	02:37'03"
18	09'10"	02:46'13"
19	08'33"	02:54'46"
19.2	10'00"	02:56'35"

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