YATO(陳明義) 2013/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

YATO(陳明義) 台中
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YATO(陳明義)

1.0 km | 00:10:05 | 10:05/km

日期: 2013-01-20 17:36 - 平均心率: 57 - 卡路里: 74 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 07'02" / 10'53" / 01'45" / 01'25" / 01'50" / 01'20" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 80.74 km

Adidas Soltec II 累積 : 75.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

akira, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	10'53"	00:17'55"
3	01'45"	00:19'40"
4	01'25"	00:21'05"
5	01'50"	00:22'55"
6	01'20"	00:24'15"
6.6	01'29"	00:25'05"

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