Hungone紅丸子 2019/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
ID 152344

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Hungone紅丸子

5.0 km | 00:33:18 | 06:42/km

日期: 2019-10-05 07:17 - 平均心率: 170 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 06'07" / 06'30" / 06'42" / 06'47" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07"

1000 / 1000

2

06'29"

(12'36")

06'29" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'42"

(19'19")

06'42" (+00'35")

1000 / 3000

4

06'46"

(26'05")

06'46" (+00'39")

1000 / 4000

5

07'13"

(33'18")

07'32" (+01'25")

957 / 4957

南投

Hungone紅丸子

沒練真的無法駕馭這雙鞋😵

·

南投

Hungone紅丸子

·

復原後第一次真正跑。。。
喘。。。

幾百年沒晨跑了😂😂😂
跑完沖涼，感覺精神比較好🙄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 163.42 km

NEWTON DISTANCE S IV 累積 : 195.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

shadow (LDS超馬團), 靜樺和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

Coffee 午安，運動好心情

2019-10-05 12:06 ·

1 個人推

Ayaka 👍👍👍

2019-10-05 13:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'30"	00:12'37"
3	06'42"	00:19'19"
4	06'47"	00:26'06"
5.0	07'31"	00:33'18"

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