Hungone紅丸子 2019/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
ID 152344

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Hungone紅丸子

1.7 km | 00:17:52 | 10:34/km

日期: 2019-10-03 19:55 - 平均心率: 121 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 12'34" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

12'38" (+06'18")

400 / 400

2

06'05"

(11'08")

15'12" (+08'52")

400 / 800

3

02'35"

(13'44")

06'29" (+00'09")

400 / 1200

4

02'32"

(16'16")

06'20"

400 / 1600

5

01'36"

(17'52")

17'40" (+11'20")

90 / 1690

南投

Hungone紅丸子

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 163.42 km

NEWTON DISTANCE S IV 累積 : 195.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

shadow (LDS超馬團), 靜樺和其他 13 人說推

·

黃美娟早安，運動舒心🙂

2019-10-04 08:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'34"	00:12'34"
1.7	06'52"	00:17'19"

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