陳達鈴 2019/09/25 訓練日誌

陳達鈴雲林
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陳達鈴

3.1 km | 00:21:33 | 06:57/km

日期: 2019-09-25 17:49 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 149 - 卡路里: 167 Cal - 總步數: 3830 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'38" / 07'07" / 07'03" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'39"

(06'39")

06'37"

1004 / 1004

177 / 84

07'07"

(13'46")

07'06" (+00'29")

1002 / 2006

177 / 79

07'03"

(20'49")

07'00" (+00'23")

1005 / 3012

178 / 79

00'44"

(21'33")

07'20" (+00'43")

100 / 3112

177 / 76

雲林

陳達鈴

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 104.83 km

美津濃黑色 J1GA178711 累積 : 800.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

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懷文午安!運動快樂!

2019-09-27 14:13 ·

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簡銘進哇哇!
親子同框1起10K漂亮完賽吔💪，
恭喜，恭喜!
兒子長得高又帥，又願意跟隨達鈴MM跑步運動，都是M您潛移默化並居功厥偉呀，水啦~
👍👍👍👍👍
㊗小週末運動愉快喔~

2019-09-27 17:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	07'07"	00:13'45"
3	07'03"	00:20'48"
3.1	07'29"	00:21'33"

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