James Huang 2019/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

James Huang 台中
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5.6 km | 00:56:39 | 10:11/km

日期: 2019-09-24 19:22 - 總爬升: 122 m - 地點: 文心森林公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 119 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 27°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 08'42" / 10'22" / 10'08" / 10'58" / 11'43" / 11'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'43"

(08'43")

08'43" (+00'14")

1000 / 1000

2

08'29"

(17'12")

08'29"

1000 / 2000

3

10'07"

(27'20")

10'07" (+01'38")

1000 / 3000

4

10'58"

(38'18")

10'58" (+02'29")

1000 / 4000

5

11'42"

(50'01")

11'42" (+03'13")

1000 / 5000

6

06'38"

(56'39")

11'50" (+03'21")

559 / 5559

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銘銘要的愛心合照

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楨楨不知道的合照

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烏日幫明日之星33廩要的合照

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剩走路的功能了😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 400.68 km

NIKE Zoom Pegasus 35 Turbo Black (AJ4114-001) 累積 : 511.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

阿融, 湛湛和其他 12 人說推

·

觀看另 3 則留言

James Huang 刷整排愛心、刷整排漢堡

2019-09-25 11:18 ·

陳宥廩怎麼沒有個人合照，失望～～

2019-09-25 11:22 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'42"	00:08'42"
2	10'22"	00:19'04"
3	10'08"	00:29'12"
4	10'58"	00:40'10"
5	11'43"	00:51'53"
5.6	11'50"	00:58'31"

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