Longman Hsu 2019/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Longman Hsu 南投
ID 273411

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5.0 km | 00:31:14 | 06:12/km

日期: 2019-09-17 17:42 - 地點: 南投體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'00" / 05'45" / 06'17" / 06'07" / 06'54" / 05'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 124.08 km

GPX 上傳 | 5 years ago

張義似, TestRunner 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'45"	00:11'45"
3	06'17"	00:18'02"
4	06'07"	00:24'09"
5	06'54"	00:31'03"
5.0	05'19"	00:31'14"

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