吳承恩 2019/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

吳承恩苗栗
ID 306675

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6.1 km | 00:41:47 | 06:48/km

日期: 2019-09-11 05:33 - 平均心率: 140 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 07'01" / 06'42" / 06'55" / 06'38" / 06'34" / 06'52" / 08'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'43")

06'42" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'54"

(20'38")

06'54" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'38"

(27'16")

06'38" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'33"

(33'49")

06'33"

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

吳承恩

·

趕快跑一跑功課寫完，要搭07：11電車上班去耶！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 122.60 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Eunice, 凡萱和其他 50 人說推

·

觀看另 13 則留言

May Huang 吳大哥晚安，運動愉快！
我那條路線基本上人行道都是很寬的，就算車多也不會影響跑步的喔！^^
祝福中秋佳節平安快樂！

2019-09-12 20:33 ·

colibri 早安中秋佳節快樂!

2019-09-13 03:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'42"	00:13'43"
3	06'55"	00:20'38"
4	06'38"	00:27'16"
5	06'34"	00:33'50"
6	06'52"	00:40'42"
6.1	08'16"	00:41'48"

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