Derek Chan 2019/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Derek Chan 新竹
ID 334038

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3.0 km | 00:18:05 | 05:59/km

日期: 2019-09-13 06:48 - 平均心率: 141 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'39" / 06'24" / 07'14" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 213.78 km

NIKE Pegasus 35 19’04.21黑累積 : 266.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Clover 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	06'24"	00:12'03"
3	07'14"	00:19'17"
3.0	04'57"	00:19'24"

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