10.3 km | 01:14:32 | 07:15/km日期: 2019-09-10 04:45 - 平均心率: 136 - 卡路里: 554 Cal - 總步數: 12884 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 06'58" / 07'03" / 07'04" / 07'16" / 06'58" / 07'08" / 07'15" / 07'03" / 07'14" / 07'12" / 12'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'58" (+00'03") | 1000 / 1000 | 167 / 85 |
2 | | 07'01" (+00'06") | 1004 / 2004 | 166 / 85 |
3 | | 07'01" (+00'06") | 1005 / 3009 | 165 / 85 |
4 | | 07'16" (+00'21") | 1007 / 4017 | 166 / 82 |
5 | | 06'55" | 1006 / 5023 | 174 / 82 |
6 | | 07'05" (+00'10") | 1005 / 6028 | 174 / 80 |
7 | | 07'13" (+00'18") | 1004 / 7033 | 172 / 80 |
8 | | 07'01" (+00'06") | 1002 / 8035 | 173 / 81 |
9 | | 07'09" (+00'14") | 1007 / 9043 | 173 / 80 |
10 | | 07'09" (+00'14") | 1007 / 10050 | 173 / 80 |
11 | | 12'35" (+05'40") | 259 / 10310 | 218 / 36 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
237.62 km ![](images/shoe.png)
Diadora 慢跑鞋 累積 :
1787.8 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'58" | 00:06'58" |
2 | 07'03" | 00:14'01" |
3 | 07'04" | 00:21'05" |
4 | 07'16" | 00:28'21" |
5 | 06'58" | 00:35'19" |
6 | 07'08" | 00:42'27" |
7 | 07'15" | 00:49'42" |
8 | 07'03" | 00:56'45" |
9 | 07'14" | 01:03'59" |
10 | 07'12" | 01:11'11" |
10.3 | 12'54" | 01:14'32" |