★K.W.Chang★ 2019/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

6.1 km | 00:44:03 | 07:13/km

日期: 2019-09-10 04:46 - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 389 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 08'07" / 07'31" / 06'43" / 06'43" / 07'04" / 06'57" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'07"

(08'07")

08'06" (+01'23")

1001 / 1001

2

07'25"

(15'32")

07'27" (+00'44")

994 / 1995

3

06'43"

(22'15")

06'44" (+00'01")

996 / 2991

4

06'49"

(29'04")

06'43"

1013 / 4005

5

06'58"

(36'02")

07'01" (+00'18")

992 / 4997

展開計圈分析

早上就是跑不快，奇怪。

9月累積里程 : 160.54 km

asics Gel-Galaxy 7 累積 : 678.3 km

Android - Sony Ericsson LT26w 上傳 | 5 years ago

YANG YAW-DONG, TestRunner 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	07'31"	00:15'38"
3	06'43"	00:22'21"
4	06'43"	00:29'04"
5	07'04"	00:36'08"
6	06'57"	00:43'05"
6.1	05'27"	00:43'35"

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