Longman Hsu 2019/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

Longman Hsu 南投
ID 273411

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5.1 km | 00:31:08 | 06:03/km

日期: 2019-08-27 17:41 - 總爬升: 101 m - 地點: 南投體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 444 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 06'12" / 06'03" / 06'07" / 06'08" / 05'58" / 04'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 107.10 km

GPX 上傳 | 5 years ago

張義似, TestRunner 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'03"	00:12'15"
3	06'07"	00:18'22"
4	06'08"	00:24'30"
5	05'58"	00:30'28"
5.1	04'51"	00:31'08"

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