Huang Angela 2019/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Angela 桃園
ID 76799

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10.4 km | 01:01:49 | 05:58/km

日期: 2019-08-27 20:18 - 平均心率: 151 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'30" / 06'08" / 05'52" / 06'04" / 06'01" / 05'50" / 05'58" / 05'54" / 05'50" / 05'39" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'51")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'38")

06'08" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'51"

(18'30")

05'51" (+00'12")

1000 / 3000

4

06'03"

(24'34")

06'03" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'01"

(30'35")

06'01" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Huang Angela

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 182.07 km

Nike zoom fly fk(黑橘）累積 : 782.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Andy Chen, Jason 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'08"	00:12'38"
3	05'52"	00:18'30"
4	06'04"	00:24'34"
5	06'01"	00:30'35"
6	05'50"	00:36'25"
7	05'58"	00:42'23"
8	05'54"	00:48'17"
9	05'50"	00:54'07"
10	05'39"	00:59'46"
10.4	05'38"	01:01'49"

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