14.0 km | 01:30:08 | 06:27/km日期: 2014-07-06 09:21 - 地點: 關渡宮~淡水 - 天氣: 熱 - 平均心率: 100 - 卡路里: 855 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 69%
Pace: 04'29" / 04'48" / 07'23" / 05'44" / 06'02" / 06'54" / 09'39" / 07'25" / 06'27" / 08'30" / 05'52" / 05'49" / 06'08" / 05'07" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 109.46 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'29" | 00:04'29" |
2 | 04'48" | 00:09'17" |
3 | 07'23" | 00:16'40" |
4 | 05'44" | 00:22'24" |
5 | 06'02" | 00:28'26" |
6 | 06'54" | 00:35'20" |
7 | 09'39" | 00:44'59" |
8 | 07'25" | 00:52'24" |
9 | 06'27" | 00:58'51" |
10 | 08'30" | 01:07'21" |
11 | 05'52" | 01:13'13" |
12 | 05'49" | 01:19'02" |
13 | 06'08" | 01:25'10" |
14.0 | 05'07" | 01:30'08" |