Rios 2014/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

Rios 台北市
ID 31394

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6.6 km | 00:43:41 | 06:39/km

日期: 2014-06-30 20:20 - 地點: 蘆洲河堤 - 卡路里: 572 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 07'01" / 06'34" / 06'41" / 06'43" / 06'34" / 06'27" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'00" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'33")

06'33" (+00'06")

995 / 1995

3

06'41"

(20'14")

06'39" (+00'12")

1002 / 2998

4

06'47"

(27'01")

06'44" (+00'17")

1006 / 4005

5

06'34"

(33'35")

06'33" (+00'06")

1000 / 5005

展開計圈分析

休息幾天,熱熱身流流汗,遇到1對情侶高手跑4分速內,跟他們哈拉,原來是馬拉松選手厲害!

6月累積里程 : 135.15 km

MIZUNO 8KN-382100 累積 : 867.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

len, 宅宅男🏠 和其他 30 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'34"	00:13'35"
3	06'41"	00:20'16"
4	06'43"	00:26'59"
5	06'34"	00:33'33"
6	06'27"	00:40'00"
6.6	06'38"	00:43'41"

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