周天天 2019/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

周天天基隆
ID 302450

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3.0 km | 00:36:18 | 12:03/km

日期: 2019-08-22 16:25 - 平均心率: 123 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 10'43" / 13'22" / 12'10" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'43"

(10'43")

10'43"

1000 / 1000

2

13'21"

(24'05")

13'21" (+02'38")

1000 / 2000

3

12'10"

(36'16")

12'10" (+01'27")

1000 / 3000

4

00'02"

(36'18")

07'34"

5 / 3005

基隆

周天天

·

帶屁孩減肥

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 93.97 km

TCX 上傳 | 5 years ago

dan, 深般若和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'43"	00:10'43"
2	13'22"	00:24'05"
3	12'10"	00:36'15"
3.0	08'22"	00:36'18"

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