Martin Hsieh 2014/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

Martin Hsieh 台北市
ID 5018

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:00:26 | 08:33/km | 第1半馬

新北市國際奧林匹克路跑賽

官方成績
日期	2014-06-08
成績	03:00:26
總名次	6023 / 6764
分組名次	1356 / 1509
平均速度	08:33/km

官方證書

Martin Hsieh

日期: 2014-06-08 08:00 - 卡路里: 1424 Cal

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Martin Hsieh

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Andy Tsang 說推

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Martin Hsieh

Andy Tsang 說推

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NIKE+怪怪的無法匯入><

只好自己key

6'03"/6'41"/6'42"/7'21"/7'25"/9'37"/7'43"/7'38"/7'25"/7'44"/7'24"/8'14"/11'18"/11'52"/9'41"/8'06"/10'35"/7'25"/6'57"/7'13"/8'55"/

前13K慢慢配在七分速

折返後想說休息走個1、2K在繼續跑

結果...一跑就感覺到左小腿不太對勁

只好趕快拉個筋多走一小段路

剛好水站到了塞幾塊香蕉後再出發

後面的路程就維持跑跑走走的節奏

最終初半馬達成啦

雖然離賽前設定的兩個半小時有點落差

但平常沒什麼在練跑昨天又打了好幾個小時的球

有了這次經驗後就知道以後比賽前該怎麼做了哈哈

下個月安平星光初馬加油啦!!

賽前宣言: 應該是初半馬加油囉!!

賽後評分: 補給豐富讚
給 4 星

6月累積里程 : 31.75 km

NIKE FREE FLYKNIT4.0 累積 : 341.2 km

手動上傳 | 10 years ago

vic huang, tien chi 和其他 15 人說推

·

Niklaus
恭喜完賽...水哦，漂亮的一役！
期待您的下一場！！！

2014-06-08 14:46 ·

1 個人推

Martin Hsieh 謝謝鼓勵^^

2014-06-08 17:27 ·

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