周天天 2019/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

周天天基隆
ID 302450

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6.0 km | 00:43:36 | 07:16/km

日期: 2019-08-22 07:55 - 平均心率: 129 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'05" / 05'58" / 05'48" / 05'58" / 07'30" / 12'16" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'03")

05'58" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'47"

(17'51")

05'47"

1000 / 3000

4

05'58"

(23'49")

05'58" (+00'11")

1000 / 4000

5

07'29"

(31'19")

07'29" (+01'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

周天天

Apo 說推

·

基隆

周天天

Apo 說推

·

不行不行！太熱了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 93.97 km

TCX 上傳 | 5 years ago

dan, 深般若和其他 19 人說推

·

黃國彰看妳這身打扮就知道熱

2019-08-22 10:22 ·

周天天熱到用爬的回來了😰😰

2019-08-22 12:52 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'58"	00:12'03"
3	05'48"	00:17'51"
4	05'58"	00:23'49"
5	07'30"	00:31'19"
6	12'16"	00:43'35"
6.0	07'42"	00:43'37"

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