晨陽 2019/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

晨陽苗栗
ID 149513

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半馬 | 04:17:23 | 12:11/km | 第12半馬

2019 關山好米馬拉松(三日賽)第二日

官方成績
日期	2019-08-17
成績	04:17:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:48'41")

00:48'41"

01:45'43"

10 km

(01:45'43")

00:57'02" (+08'21")

15 km

(02:56'18")

01:10'35" (+21'54")

02:19'35" (+33'52")

20 km

(04:05'18")

01:09'00" (+20'19")

Finish

(04:17:23)

日期: 2019-08-17 05:30 - 總爬升: 114 m - 地點: 關山親水公園 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

苗栗

晨陽

·

苗栗

晨陽

·

苗栗

晨陽

·

2019關山好米馬拉松Day2
穿Y拖散步排乳酸

賽後評分: 補給好，工作人員親切
給 5 星

8月累積里程 : 155.51 km

Hoka Bondi5 累積 : 2037.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

張世雄, 小丘和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'13"	00:09'13"
2	09'33"	00:18'46"
3	08'32"	00:27'18"
4	08'00"	00:35'18"
5	13'23"	00:48'41"
6	10'08"	00:58'49"
7	10'05"	01:08'54"
8	13'00"	01:21'54"
9	09'30"	01:31'24"
10	14'19"	01:45'43"
11	11'56"	01:57'39"
12	14'05"	02:11'44"
13	12'20"	02:24'04"
14	20'31"	02:44'35"
15	11'43"	02:56'18"
16	17'41"	03:13'59"
17	11'37"	03:25'36"
18	13'33"	03:39'09"
19	11'18"	03:50'27"
20	14'51"	04:05'18"
21	11'14"	04:16'32"
21.1	09'55"	04:17'23"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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