轟吼輪 2019/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

轟吼輪新竹
ID 85499

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7.0 km | 00:31:02 | 04:24/km

日期: 2019-08-16 20:23 - 平均心率: 160 - 卡路里: 389 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 04'29" / 04'35" / 04'23" / 04'14" / 04'15" / 04'28" / 04'14" / 11'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 333.26 km

Strava 上傳 | 5 years ago

為愛而跑, 劉邦賢（錸德竹22晨跑團）和其他 27 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'35"	00:09'04"
3	04'23"	00:13'27"
4	04'14"	00:17'41"
5	04'15"	00:21'56"
6	04'28"	00:26'24"
7	04'14"	00:30'38"
7.0	11'14"	00:31'02"

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