張耘銓 2019/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

張耘銓台中
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5.1 km | 00:43:06 | 08:28/km

日期: 2019-08-15 15:38 - 地點: 北屯國小 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'52" / 07'13" / 07'11" / 07'05" / 11'56" / 11'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'03"

(08'03")

08'02" (+01'03")

1000 / 1000

2

07'15"

(15'18")

07'15" (+00'16")

1000 / 2000

3

07'10"

(22'29")

07'10" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'59"

(29'29")

06'59"

1000 / 4000

5

12'01"

(41'30")

12'01" (+05'02")

1000 / 5000

6

01'35"

(43'06")

17'32" (+10'33")

90 / 5091

今天腳不好沉重跑不太動

8月累積里程 : 74.61 km

母子鱷魚三代小紫累積 : 193.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

鄭隆為, Linda Chou 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'13"	00:15'05"
3	07'11"	00:22'16"
4	07'05"	00:29'21"
5	11'56"	00:41'17"
5.1	11'09"	00:42'18"

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