Shawn 熊 2019/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Shawn 熊新竹
ID 106749

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7.5 km | 00:36:29 | 04:51/km

日期: 2019-08-14 19:36 - 平均心率: 161 - 卡路里: 452 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 04'15" / 05'26" / 05'03" / 05'30" / 04'01" / 05'03" / 05'10" / 03'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 192.88 km

ASICS 白色練人累積 : 4913.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Jerry Kuo , 黃亮中和其他 13 人說推

·

Judy Shawn早安愉快喔！

2019-08-15 09:53 ·

1 個人推

Shawn 熊早啊~（午安）

2019-08-15 12:26 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	05'26"	00:09'41"
3	05'03"	00:14'44"
4	05'30"	00:20'14"
5	04'01"	00:24'15"
6	05'03"	00:29'18"
7	05'10"	00:34'28"
7.5	03'58"	00:36'29"

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