Atienn 2014/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
ID 4977

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10.1 km | 00:51:00 | 05:02/km

日期: 2014-07-02 18:45 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 501 Cal

間歇仍然沒破關。跑完覺得有點吸不到空氣XD

舉啞鈴
暖身
6->12.5 10:00
Break
間歇
14 03:00 休01:00
15 02:00 休01:00
15 02:00 休01:00
15 02:00 休01:00
15 02:00
Break
15.2 01:30 休01:30
16 01:00
Break

有氧跑
12 08:00
13 02:00
Break
12 07:00
13 01:00
14 02:00

lying leg raise 160下

7月累積里程 : 244.27 km

NIKE FREE Run+ 3 累積 : 1716.2 km

手動上傳 | 10 years ago

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·

觀看另 1 則留言

lee2lee 我都是跑的時候吸不到空氣⋯

2014-07-03 06:51 ·

Atienn 李歐：you got it!!

2014-07-03 09:24 ·

1 個人推

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