Shawn 熊 2019/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

Shawn 熊新竹
ID 106749

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4.8 km | 00:21:54 | 04:36/km

日期: 2019-08-13 19:22 - 平均心率: 167 - 卡路里: 287 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 04'41" / 04'23" / 04'43" / 04'43" / 04'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 192.88 km

ASICS 白色練人累積 : 4920.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

黃亮中, 楊新長和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'23"	00:09'04"
3	04'43"	00:13'47"
4	04'43"	00:18'30"
4.8	04'27"	00:21'54"

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