feng-逢彰-畢加 2019/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

feng-逢彰-畢加新北市
ID 307008

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feng-逢彰-畢加

8.0 km | 01:00:01 | 07:29/km

日期: 2019-08-08 17:11 - 總爬升: 181 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

Pace: 06'49" / 06'41" / 06'23" / 07'21" / 13'15" / 06'05" / 06'48" / 06'33" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'43")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'30")

06'41" (+00'36")

1000 / 2000

3

06'23"

(19'53")

06'23" (+00'18")

1000 / 3000

4

07'21"

(27'14")

07'21" (+01'16")

1000 / 4000

5

13'15"

(40'29")

13'15" (+07'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

feng-逢彰-畢加

·

颱風來前.
地乾沒雨.
想說小跑一下.
就跑到一半狂下起大雨

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 52.19 km

母子鱷魚四代-ㄚ青累積 : 116.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

李沅祐說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'41"	00:13'30"
3	06'23"	00:19'53"
4	07'21"	00:27'14"
5	13'15"	00:40'29"
6	06'05"	00:46'34"
7	06'48"	00:53'22"
8	06'33"	00:59'55"
8.0	12'37"	01:00'01"

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