Chia-ling Tsai 2019/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

Chia-ling Tsai 雲林
ID 411263

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1.3 km | 00:27:06 | 20:50/km

日期: 2019-08-08 20:22 - 平均心率: 90 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 27°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 22'15" / 16'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'14"

(22'14")

22'14"

1000 / 1000

2

04'52"

(27'06")

16'21"

298 / 1298

雲林

Chia-ling Tsai

Apo 說推

·

吃完父親節大餐，回家蹓狗散步消個食～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 113.40 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳向榮, 吳承恩和其他 20 人說推

·

觀看另 8 則留言

蝙蝠俠謝謝鼓勵，收到
颱風期間，請小心安全～
祝自由順心自在愉快 ^_^

2019-08-09 17:05 ·

1 個人推

林全宏晚安用餐愉快，南部沒有下雨呢

2019-08-09 19:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'15"	00:22'15"
1.3	16'19"	00:27'07"

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